Персональне планування харчування для здорового життя
solvindre створює індивідуальний план харчування відповідно до ваших цілей, вподобань та обмежень. Отримайте персоналізовані рекомендації від експертів з харчування.
Як це працює
Простий процес з трьох кроків для створення вашого персонального плану харчування
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, підтримка енергії або покращення загального здоров'я. Вкажіть ваші харчові вподобання та обмеження.
Створення плану
Наша система аналізує ваші дані та створює індивідуальний план харчування з детальним меню на кожен день, списками покупок та рецептами.
Отримання результатів
Слідкуйте за прогресом, отримуйте нагадування та поради від експертів. Коригуйте план відповідно до ваших потреб та результатів.
Типи дієт
Широкий вибір харчових систем для різних потреб та вподобань
Кетогенна дієта
Низьковуглеводна система харчування з високим вмістом жирів для швидкого схуднення та підвищення енергії.
- • 70% жирів, 25% білків, 5% вуглеводів
- • Швидке схуднення
- • Підвищення ментальної концентрації
Веганська дієта
Рослинна система харчування, багата на клітковину, вітаміни та мінерали для здоров'я та довголіття.
- • 100% рослинні продукти
- • Екологічно чистий вибір
- • Високий вміст антиоксидантів
Середземноморська дієта
Збалансована система харчування з оливковою олією, рибою, овочами та фруктами для здоров'я серця.
- • Оливкова олія як основний жир
- • Багато риби та морепродуктів
- • Захист серцево-судинної системи
Безглютенова дієта
Харчування без глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену, з акцентом на природні продукти.
- • Відсутність пшениці, жита, ячменю
- • Природні безглютенові зерна
- • Поліпшення травлення
Цілі користувачів
Персоналізовані плани харчування для досягнення ваших унікальних цілей
Схуднення
Здорове та стійке зниження ваги з підтримкою метаболізму
Набір маси
Якісний набір м'язової маси з оптимальним співвідношенням білків
Підвищення енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня без відчуття втоми
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через збалансоване харчування
Персоналізовані меню
Індивідуальні рішення під ваші алергії, цілі та вподобання
Тарифні плани
Оберіть план, який найкраще підходить для ваших потреб
Базовий
Безкоштовно назавжди
- ✓ Базовий план харчування
- ✓ 3 типи дієт
- ✓ Список покупок
- ✗ Персональні рекомендації
Стандарт
на місяць
- ✓ Повний план харчування
- ✓ Всі типи дієт
- ✓ Персональні рекомендації
- ✓ Трекер прогресу
Преміум
на місяць
- ✓ Експертні консультації
- ✓ Індивідуальні рецепти
- ✓ Пріоритетна підтримка
- ✓ Щотижневі корекції
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс
Що можна їсти на різних типах дієт?
Кожен тип дієти має свої особливості: кетогенна дієта включає м'ясо, риб и, яйця, горіхи та оливки з мінімумом вуглеводів; веганська дієта базується на рослинних продуктах - овочах, фруктах, зернах, бобових; середземноморська дієта включає рибу, оливкову олію, овочі, фрукти та цільні зерна.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У нашому додатку є система автоматичної заміни продуктів. Ви можете вказати небажані продукти в налаштуваннях, і система запропонує рівноцінні альтернативи з аналогічною поживною цінністю. Також можна замінити окремі страви одним дотиком.
Чи підходить solvindre для людей з діабетом?
Так, наш сервіс має спеціальні налаштування для людей з діабетом. Ми враховуємо гли кемічний індекс продуктів, забезпечуємо стабільний рівень цукру в крові та пропонуємо збалансовані страви. Однак рекомендуємо консультацію з вашим лікарем.
Скільки часу потрібно для приготування страв?
Більшість наших рецептів розраховані на 15-30 хвилин приготування. Ми також пропонуємо швидкі рецепти на 10 хвилин та страви для meal prep, які можна приготувати наперед на кілька днів.
Чи можна використовувати solvindre для всієї сім'ї?
Абсолютно! Ви можете створити окремі профілі для кожного члена сім'ї з індивідуальними потребами та цілями. Система також може генерувати загальне меню для спільних страв з урахуванням потреб усіх членів сім'ї.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для створення персонального плану харчування
